中新网黑龙江新闻1月23日电(高军震 周芷含)新春佳节，九故十亲欢聚一堂推杯换盏，纵享欢笑之时勿忘守住健康，注意疾病“凑侵扰”，哈尔滨市第五病院大夫辅导，作息如常，吃喝有度，面孔安谧，保证身心健康。

睡觉欠安 伤脑又累心

阖家团圆时，不免熬夜空谈，打乱蓝本作息治安，这不仅会影响肉体平素代谢，还容易激发心脑血管疾病。哈尔滨市第五病院神经内科主任杨森林辅导，由于熬夜、游玩、外交增多等易引起窘迫，进而引起血压增高，导致脑血管病的发生。35岁东谈主群以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同期还需在专科医师谄媚下进行药物调养。年青东谈主应冷静幸免熬夜，长期熬夜可能会使东谈主出现头痛、头晕等症状，还可能会引起血压波动，要治安作息。另外，过节技艺天天熬夜还会激发节后入睡贫困，以致是失眠。

在哈尔滨市第五病院心内科门诊，常有患者以“更阑腹黑庸俗会漏跳一拍，巧合倏得加速”形貌熬夜为自己带来的不适，心内科主任吕军示意，熬夜后腹黑不适是因为腹黑自主节拍被打乱，使腹黑得不到休息，心率加速。夜晚睡着时心率放慢，有助于减轻腹黑负荷。长期熬夜就会导致腹黑超负荷启动。在熬夜时摄入的炸鸡和奶茶也会激发高血糖、高血脂，长期如斯易激发一系列心血管事件。联系词，大部分东谈主在充分休息，改善作息风俗后，胸闷心悸的症状会自行缓解。若反复出现熬夜后心悸，或是心悸胸闷合手续不缓解，应实时去病院就诊，筛查疾病原因，排查器质性要素，以作念到早发现、早会诊、早调养。

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因此，要保证睡觉质地，减少熬夜，保合手精好意思的生存风俗，如若出现不陶然的症状一定要实时前去病院进行查验。

饮食有度 养胃控血糖

关于肠胃脆弱、糖尿病患者来说，濒临一桌可口好菜，“大快朵颐”是充满健康隐患的。哈尔滨市第五病院消化内科主任周群示意，吃好不吃饱才调护胃养胃，一连几天的大鱼大肉、煎炒焖炸常会令东谈主们消化不良，无数发挥为腹胀、易饱、嗳酸、暧气、食欲减退，也有恶心、吐逆等症状，并伴有反复或合手续性上腹疾苦或自发上腹不适，常在餐后加剧。部分东谈主还会因为暴饮暴食或多食高脂肪食物发生胃食管反流，出现嗳酸、烧心、胸痛等症状。因此，健康过节要养分平衡、不只一，进食细嚼慢咽、不饱食，饭后不要立即平躺，应当加多胃能源，促进消化。

在佳节驾临前，好多糖友绝顶暄和“过节吃什么不升糖？”“血糖一直很安谧，过节停两天降糖药行不可？”等健康问题，哈尔滨市第五病院内分泌科主任李东荣示意，糖尿病患者在节日历间不应盲目停药，巧合仅靠饮食适度血糖，而应络续按照医嘱服用降糖药物或打针胰岛素。自行停药，只会让病情进展更快。

糖友春节技艺除了要冷静尽量保合手饮食的清淡、不要暴饮暴食、逃避糖果、蜜饯等高糖罗网，作息尽量治安、饭后散播、尽量不饮酒除外，还要冷静血糖值的检测。千万不要盲目停药，以免形成严重遵循。

作念好防护 不为伤风留辗转

冬季恰是伤风、发热高发季节，走亲访友时，由于东谈主群流动大、约会多，呼吸谈疾病传播风险也会相应加多。哈尔滨市第五病院呼吸内科主任徐小红示意，呼吸谈感染可由病毒、细菌、真菌和非典型病原体等引起。东谈主们相比练习的呼吸谈感染主要有普通伤风、流感、肺炎支原体感染等疾病。如若是健康成年东谈主得了普通伤风，出现鼻塞、流涕、咽痛、低热等不适较轻，不错通过对症调养、充分休息、平衡饮食等智商康复。然而，如若发挥为高热、呼吸贫困等不适，则应实时就诊，明确病原体，步履调养，切勿盲目用药。

驻守呼吸谈传染病，要作念到居家或出门御寒防寒、保合手精好意思的个东谈主卫生风俗、勤洗手，按时开窗透风，每天2-3次，每次半小时，改善室内空气质地，窥伺肉体，冷静休息，晋升免疫力，减少患病的契机。老年东谈主、儿童、妊妇、慢性病患者等易感东谈主群要尽量少去东谈主群密集的大家场合， 如必须前去应带好口罩并冷静实时更换。

冷静“四控” “肾”清气爽过新年

过年技艺，尿毒症透析患者在按时休息、保合手心态安谧、积极窥伺、关注血糖、驻守感染的同期，还要合理调控饮食，保合手控盐、控钾、控磷、适度水分摄入，并保合手治安透析。

哈尔滨市第五病院肾内科主任刘艳示意，烹饪时，减少酱油、味精等高钠调味品的使用，尽量采取糖、醋、蒜、葱等含钠较低的调料。同期，减少腊肠、腊肉等高盐食物的摄入；减少杨桃、香蕉、玉米等高钾主食和蔬果的摄入。烹饪时，可将蔬菜焯水后再炒，以适度钾摄入；幸免食用蛋黄、动物内脏、豆类及干果、加工肉类等高磷食物；患者逐日饮水总量应为前一日尿量加500ml。需监测体重，两次透析间体重增长不宜跳动干体重的3%-5%。

需要稀薄冷静的是欧洲杯体育，春节技艺，患者应合理安排透析场所和时分，保合手治安透析。同期，不要健忘按时服用药物，并保合手优质高卵白饮食，患者逐日卵白摄入量应按理念念体重每公斤1.2g策画。(完)

发布于：北京市